โดยปกติแล้วอาการอาเจียนและคลื่นไส้จะกระตุ้นให้อาเจียนออกมา มักเรียกกันว่า "ป่วยในกระเพาะอาหาร" การอาเจียนหรือการขว้างปาเป็นการบังคับให้นำสิ่งที่ย่อยอาหารออกทางท่ออาหาร (กระเพาะอาหาร)
ผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจวายจะทราบดีว่ารู้สึกอย่างไรเมื่ออาเจียนและใจสั่น มีอาหารบางชนิดที่ทำให้คุณโยนบ่อยกว่าอาหารอื่น ๆ การรับประทานอาหารรสจัดอาจทำให้อาเจียนรุนแรงขึ้นเล็กน้อย ความแตกต่างที่สำคัญคืออาการใจสั่นจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหมดสติไปแล้ว
อาหารบางชนิดถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของการอาเจียนมากเกินไปซึ่ง ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวแอลกอฮอล์ช็อกโกแลตหัวหอมสะระแหน่อาหารรสเผ็ดและคาเฟอีน เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้คุณต้องหาอาหารทดแทน อาหารเช่นแอปเปิ้ลและกล้วยเป็นอาหารทดแทนที่ดีสำหรับอาหารเหล่านี้ บางคนแพ้อาหารบางชนิดจึงไม่สามารถรับประทานได้
คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาในการอาเจียนก็มีอาการท้องร่วงหลังจากบริโภคอาหารที่ทำให้อาเจียน อาหารเช่นชีสไอศกรีมถั่วและบรอกโคลีอาจทำให้อาเจียนหลังรับประทานอาหารได้เช่นกัน
หากคุณมีอาการท้องร่วงคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและน้ำตาลสูงและอาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนจำนวนมาก นอกจากนี้หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อาการแย่ลง
บางครั้งคุณอาจพบว่าหลังจากที่คุณกินอาหารที่ทำให้คุณท้อถอยคุณจะนอนไม่หลับ ในกรณีนี้คุณควรลองดื่มน้ำมากขึ้นหรือดื่มน้ำขิง ของเหลวเหล่านี้สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณทำให้คุณสามารถหลับได้เร็วขึ้น คุณอาจต้องพิจารณาเข้านอนเร็วขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลงในตอนกลางคืนและจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้อาการอาเจียนและคลื่นไส้ การเยียวยาเหล่านี้ ได้แก่ การดื่มน้ำการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงการรับประทานผักใบเขียวจำนวนมากและการเสริมวิตามินและแร่ธาตุ
เมื่อคุณมีอาการอาเจียนและคลื่นไส้อาการจะไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วันควรไปพบแพทย์ พวกเขาอาจสามารถระบุได้ว่าเหตุใดคุณจึงประสบปัญหานี้
หากแพทย์พิจารณาแล้วว่าไม่ใช่สาเหตุของอาการอาเจียนและคลื่นไส้คุณสามารถใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติได้ วิธีแก้ไขเหล่านี้ ได้แก่ การดื่มน้ำให้มากขึ้นการรับประทานผักใบเขียวจำนวนมากและการเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการรับประทานผักมากขึ้นอาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน
หนึ่งในอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมากคือแมกนีเซียมสเตียเรต สิ่งสำคัญคือต้องได้รับแมกนีเซียมประเภทนี้ในปริมาณมากจากอาหาร หากคุณไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอในอาหารของคุณคุณอาจต้องการรับประทานอาหารเสริม อาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายและช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ได้
ผักสีเขียวเช่นผักโขมคะน้ากะหล่ำปลีและบร็อคโคลีเหมาะสำหรับช่วยป้องกันการอาเจียนและคลื่นไส้ที่มาจากอาหารบางชนิด ผักสีเขียวช่วยปรับสมดุลในเลือดและช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำและรับประทานน้ำมากขึ้นสำหรับผู้ที่อาเจียนเนื่องจากอากาศร้อนจัดหรือเย็นจัด อากาศร้อนทำให้อาเจียนและอากาศหนาวทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ หากคุณมีปัญหานี้ให้ดื่มน้ำให้มากที่สุด
วิธีการรักษาที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือน้ำมะนาวช่วยป้องกันอาการอาเจียนและคลื่นไส้ได้ดี การดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในตอนกลางคืนก่อนนอนจะช่วยให้คุณอาเจียนและคลื่นไส้ได้