อาการปวดข้อเท้ามักเรียกกันว่า "นักวิ่งสูง"
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อที่ข้อเท้าคือ เคล็ด ตึง หรือบาดเจ็บจากการวิ่ง ที่จริงแล้ว โรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ ข้ออักเสบที่หัวเข่า หรือโรคข้ออักเสบชนิดอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อที่ข้อเท้าได้ โรคความเสื่อมในข้อข้อเท้ายังสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อข้อเท้าได้
ข่าวดีก็คือสามารถรักษาโรคข้ออักเสบได้หลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณข้อเท้าแพลง อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าอาการบวมจะลดลง เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความอ่อนโยน อาการบวมก็จะลดลง หากคุณตัดสินใจที่จะพักข้อเท้า ข้อเท้าของคุณควรปราศจากความเจ็บปวดในหลายๆ วัน
หากคุณไม่พักข้อที่เจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าการตัดกระดูกฝ่าเท้า สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อขอบด้านนอกของเท้าชนกันบนพื้น ทำให้กระดูกระหว่างกระดูกเคลื่อนไป เมื่อกระดูกเคลื่อนตัว กระดูกจะหลวมและเกิดการฉีกขาดเล็กน้อยที่ปลายกระดูก สิ่งนี้เจ็บปวดมากและมักเป็นผลมาจากการกระแทกที่ด้านล่างของอาการบาดเจ็บที่เท้าของคุณ
หากกระดูกของคุณเปราะ อาจทำให้กระดูกของคุณอยู่กับที่ได้ยากกว่ากระดูกที่แข็งแรง เมื่อกระดูกเคลื่อนไปรอบๆ และกระดูกเปราะ ทำให้เกิดการสึกหรอของกระดูก กระดูกที่สึกหรอมีโอกาสน้อยที่จะสามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายได้ เมื่อคุณวิ่ง เท้าของคุณอาจเจ็บจากการเสียดสี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและการอักเสบ ซึ่งทำให้คุณหยุดเดินและวิ่งแทนการพักเท้าและข้อเท้า
หากคุณกระดูกหัก คุณอาจรู้สึกเจ็บและกดเจ็บที่ข้อเท้า ซึ่งเกิดจากการบวมของกระดูก กระดูกของคุณจะสมานและแข็งแรงขึ้นใหม่เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณมีกระดูกหักในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะบวม เช่น เท้าหรือข้อเท้า อาการบวมนี้จะหายและกระดูกหักก็จะหาย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีกระดูกหักขนาดใหญ่ คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย
ปัญหาข้อเท้าไม่ได้จำกัดอยู่ที่นักกีฬา
แต่เกิดขึ้นได้กับทุกคน อาการบาดเจ็บที่กระดูกที่เท้าและข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือการเล่นกีฬา ปัญหาข้อเข่า ข้ออักเสบ กระดูกหัก และการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การวิ่งหรือการพิมพ์ ล้วนเป็นสาเหตุของปัญหากระดูก สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การตั้งครรภ์ อุบัติเหตุ การบาดเจ็บ และการขาดการออกกำลังกาย ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไวรัส หรือเนื้องอก อาจทำให้เกิดปัญหากระดูกได้
คุณอาจได้รับความเจ็บปวดจากน้ำหนักของข้อเท้าเมื่อคุณเดินหรือยืนเป็นเวลานาน หากคุณสามารถยืนได้ในช่วงเวลาสั้นๆ คุณก็ควรจะเดินได้โดยไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดหรือมีปัญหาในการยืนอย่างต่อเนื่อง คุณควรไปพบแพทย์
หาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดของคุณและดูว่าคุณสามารถรักษาปัญหาได้หรือไม่ การผ่าตัด การฉีดยา หรือการผ่าตัดเป็นเรื่องร้ายแรงและอาจจำเป็น วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเจ็บปวดคือการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดข้อเท้าอาจรวมถึงการอักเสบและบวม หากคุณพบว่ามีอาการบวมที่เท้าหรือข้อเท้า คุณควรระมัดระวังเพื่อลดปริมาณของเหลวในบริเวณนั้น อาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แบบธรรมดาอาจช่วยลดอาการปวดได้ ในบางกรณี อาการบวมและอักเสบอาจบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกที่ต้องได้รับการรักษา
หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดที่ข้อเท้า คุณควรหยุดใช้ทันทีและไปพบแพทย์ ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรืออะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น คุณอาจจำเป็นต้องเอ็กซเรย์เพื่อค้นหารอยร้าวที่ข้อเท้า แพทย์ของคุณอาจสั่งให้สแกนกระดูกเพื่อแยกแยะโรคกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน หรือการแตกหักของโครงสร้างกระดูก หากไม่มีรอยร้าว อาจใช้ยาเพื่อลดอาการปวดได้
หากคุณมีอาการปวด คุณควรเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด การรักษาอาจมีตั้งแต่กายภาพบำบัด การยืดกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดและการผ่าตัด